ile przerwa

Mam takie samo zdanie co Wiktor, straty to były cyfry + rozkminy ile to spadło a tak naprawdę jakby ktoś nie wiedział o tych problemach to nawet by nie powiedział, że jakaś przerwa była, spadki itp

[...] dobrze, sporo na suwnicy bo trzeba było te możliwość wykorzystać Micha standard, jedynie co no to już w hvj głód czuć ;) Waga trzyma się ciągle dziś 111,5kg, ciekawe ile by się wniosło na scene gdyby zawody były planowo ;):-> no i co tygodniowy check, na zdj cieżko pewno zmiany dostrzec, ale ja w sumie jestem w mairę zadowlony ze przy [...]

[...] Jutro jade nad jezioro i wracam do treningów od poniedziałku wchodząc już na mase. Nie bedzie mi przeszkadzało jak mnie lekko uleje na 18-19% BFa przez najbliższy rok o ile tylko siła będzie szła w góre. Narazie przerwa od pracy fizycznej i wracam za biurko na jakieś 2 miesiące a w między czasie będzie sobie remontował swoje mieszkanie (na [...]

Jaka musi być przerwa między kolejny cyklem ostaryny i rada cykl ma trwać 3 miesiące ile ma trwać przerwa między cyklowa.

[...] ruchu może ciut za długa przerwa. W teście skorupa i pietrucha strona 19 od samej góry polecam lekturę. Nie odkładam przy martwym ciągu na prostych nogach. Tak na prawdę ile ludzi tyle teorii, Jacek akceptuje więc tego się trzymam, no i przede wszystkim chwale sobie ten sposób wykonania. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-02-07 11:43:31

[...] ale czy te 4 tygodnie powinny wystarczyć? Przerwa powinna być minimum tak długa jak cykl na rad. I 4 tyg to zdecydowanie za mało bo same metabolity utrzymują się do 3tyg czyli z tych 4 tyg na prawdę na czysto byłbyś tydzień. To ile nie bierzesz jakiegoś związku nie jest tożsame z tym ile ten związek lub jego metabolity pozostają w systemie.

[...] bardzo za pomoc. MAm jeszcze kilka pytań: 1)Co to za cwiczenie wypady, czy chodzi o wykroki z ciężarem w ręku? 2)Brzuch mogę cwiczyc niezależnie? Brzuszki/spięcia itd.? 3)Co ile mam zmieniac trening, co tydzien? 4)Przepraszam,ale z tymi seriami to już się całkiem pogubiłam. Czyli np. w jednym tygodniu przez 3 dni(bo tyle przeznaczam na siłwonię) [...]

Nie %-) 1a,1b-przerwa-1a,1b-przerwa-1a,1b-przerwa ( tyle razy, ile założonych serii ), etc. Można powiedzieć, że a i b traktujemy jako jedno ćwiczenia.

[...] że zrobiłem tyle samo powtórzeń co ostatnio przy syzyfkach zrobiłem jedną serię przerwaną lub serię wewnątrz serii nie wiem jak to nazwać najzwyczajniej zrobiłem na maksa ile się da a później przerwa 10 sekund znów na maksa a później przerwy trwały tyle ile zrobiłem powtórzeń czyli przykładowo zrobiłem sześć powtórzeń no to przerwa trwała [...]

[...] pamiętać i miło wspominać :-) W niedzielę (14.06 ) około godziny 14 wyjechaliśmy z Wrocławia w stronę Katowic a dokładnie do Pyrzowic. Stamtąd mieliśmy samolot do Pafos (bilety kupiliśmy na ostatnią chwilę także niestety już nie było wolnych miejsc by wylecieć bezpośrednio z Wrocławia). Nie było to jakimś dużym problemem, dwie godziny drogi i [...]

[...] dostac trawlego zaniku jader, majac zdrowe nerki, wartobe sercxe moszesz tak jechac nawet do 8 mies. w trakcie robisz badania (opisze je)i na posdt tych badan okreslasz co i ile mozesz jeszcze brac . przerwa do 2 miesiecy. poza tym zauwazcie ze wielu zawodowco jak zrobi przerwe roczna to nawet nie "wychodzi z domu" by go nikt nie [...]

[...] Jakoś ostatnio gdzieś Patryk Iwański opowiadał o GW i co ciekawe odniósł się właśnie do tych badań, że szczurom podawano to w dużych dawkach przez 2 lata.....czyli tyle ile średnio żyją szczury.....podsumował to tak, że to tak jakby dawano nam to w ilościach minimum 50mg przez 90lat i, że w sumie przedłużono im życie ;) Czytałem wczoraj [...]

No dobra! widzę że @krzych666 nie ma nic więcej do powiedzenia. Zamieszczam wobec tego swój nowy program z objaśnieniem co i jak. Jak coś macie do zasugerowania to byłoby mile widziane. I trening: Drążek, neutralny uchwyt 10s x max powt. chodzi mi o to żeby się dobrze rozgrzać. Mam kłopoty z kontuzją przy tym ćwiczeniu, dlatego też nie mogę za [...]

Witam . Od 3 tyg nie trenuje nóg, czeka mnie jeszcze miesięczna przerwa spowodowana operacją usunięcia krwiaka i naderwaniem przuwodzicila uda. Ciągle leci test. Jak sądzicie ile może trwać odbudowanie nóg? Ale wystrzeliles z pytaniem jak sie juz wyleczysz i bedziesz mogl trenowac normalnie to szybko wrocisz

Chłopaki wy którzy bijecie gh i ślin jakimi protokołami lecicie? Kiedy bijecie, jak bijecie,ile x dziennie, co po tym jecie i co najlepiej się u was sprawdza?? GH chińczyk, naczczo 5iu ed, weekendy OFF. Insa DT tylko naczczo, przed i po treningu, ale po przerwie będe walił 4x do każdego posiłku przed treningiem i po treningu. Dawka insy [...]

[...] z supinacją 6-8 powt. 4 serie + uginanie z hantlami chwyt młotkowy oburącz (łokcie oparte) 4 serie 8-10 powt. Pt - PUSH Sob - DÓŁ HYPER Ogólnie łapy robione tyle razy ile widać. Głównie siłowo, ale nigdy do upadku. W dni priorytetowe największa podaż kcal Atakowanie każdej głowy bicepsa - długiej i krótkiej (chwyt wąski i szeroki) + [...]

Ale chodzi mi o przełamanie stagnacji bo tesc i inne specyfiki już tak nie klepia wiem że przydałaby się przerwa i później bomba ale jakos nie chce wchodzę na miesiąc na hcg i znów bomba ale chciałbym cis dorzucić żeby przełamać dotychczasowe osiągi bo człowiek stoi w miejscu od pewnego czasu Co aktualnie leci , ze stanąłes w miejscu ? Jak [...]

Ale chodzi mi o przełamanie stagnacji bo tesc i inne specyfiki już tak nie klepia wiem że przydałaby się przerwa i później bomba ale jakos nie chce wchodzę na miesiąc na hcg i znów bomba ale chciałbym cis dorzucić żeby przełamać dotychczasowe osiągi bo człowiek stoi w miejscu od pewnego czasu Co aktualnie leci , ze stanąłes w miejscu ? Jak [...]

Ale chodzi mi o przełamanie stagnacji bo tesc i inne specyfiki już tak nie klepia wiem że przydałaby się przerwa i później bomba ale jakos nie chce wchodzę na miesiąc na hcg i znów bomba ale chciałbym cis dorzucić żeby przełamać dotychczasowe osiągi bo człowiek stoi w miejscu od pewnego czasu Co aktualnie leci , ze stanąłes w miejscu ? Jak [...]

Ile razy w tyg trenujecie? Narazie split 5 razy week i tak myślę czy nie chodzić 6 razy tylko ciekawe czy nawet na bombie nie będzie to za dużo. Ja odkąd wróciłem na siłkę jakieś dwa lata temu ćwiczę Pon-Wto, Środ przerwa i Czwar-Piąt, czyli 4 razy. Planowałem przy obecnym cyklu zrobić 5 razy w tygodniu i tak żeby "rotować" ćwiczenia(co tydzień [...]